Blog

14/11/2017

Οι μεγαλύτεροι μύθοι σχετικά με τη δίαιτα

Υπάρχει μια σύγχυση όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, μιας και κυκλοφορούν πολλές διαφορετικές απόψεις για το τι πρέπει να τρώτε, το πως θα πρέπει να συνδυάζετε […]
18/10/2017

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Tι πρέπει να αποφεύγουμε;

Το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά και οι διαταραχές στις κενώσεις (διάρροια ή δυσκοιλιότητα) είναι τα βασικά συμπτώματα που πρέπει να σας κινητοποιήσουν, έτσι ώστε να […]
26/09/2017

Διατροφή μετά την άσκηση

Το γεύμα μετά την προπόνηση είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για κάποιον που θέλει να αυξήσει τη μυική του μάζα, να γραμμώσει, ή […]
22/09/2017

Ο επιμένων νικά

13/09/2017

Απώλεια βάρους μετά τις διακοπές

Το καλοκαιράκι φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του και μετά τις όμορφες στιγμές χαλάρωσης και ελευθερίας που μας χάρισε, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στους καθημερινούς […]
10/08/2017

Εναλλακτικές πηγές σιδήρου για χορτοφάγους

Η χορτοφαγία είναι μια διατροφική συμπεριφορά, στην οποία έχει αποκλειστεί η κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και των υποπροϊόντων τους, ενώ πιο αυστηρές μορφές αποκλείουν τα ψάρια, τα […]
07/07/2017

Tips για υγιεινό μαγείρεμα

Συμβουλές για το τι πρέπει να προσέχετε για να φτιάχνετε φαγητό όχι μόνο νόστιμο, αλλά επίσης πιο ασφαλές και υγιεινό: Ελαφριά μαγειρεμένα λαχανικά. Τα φρέσκα λαχανικά […]
26/06/2017

Πρόληψη και αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης

Η ουρολοίμωξη είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται σε μολύνσεις/λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος από μικροοργανισμούς, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες. Τα βακτήρια είναι […]
12/06/2017

8 τρόποι για να χάσετε κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα

Έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να κάνετε δίαιτα αλλά δυσκολεύεστε να επιβληθείτε στον εαυτό σας; Η μήπως χάνετε κάποια κιλά στην αρχή μιας δίαιτας και έπειτα τα […]
17/05/2017

Καρκίνος και διατροφή

Η διατροφή που κάνουμε σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση καρκίνων. Ένα μεγάλο ποσοστό της τάξεως 30%-40% μπορεί να προληφθεί με τα κατάλληλα διατροφικά σχήματα σύμφωνα με […]