Pegasus Large T 209761 105860062

8 τρόποι για να χάσετε κιλά χωρίς να κάνετε δίαιτα

Έχετε προσπαθήσει πολλές φορές να κάνετε δίαιτα αλλά δυσκολεύεστε να επιβληθείτε στον εαυτό σας; Η μήπως χάνετε κάποια κιλά στην αρχή μιας δίαιτας και έπειτα τα παίρνετε πίσω και με το παραπάνω;  Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε παρακάτω θα βρείτε μερικά απλά tips που μου θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το βάρος σας και να βελτιώσετε την υγεία σας χωρίς να χρειαστεί να κάνετε ιδιαίτερες να στερηθείτε και να κάνετε ιδιαίτερες αλλαγές στη ζωή σας.

  • Πίνετε πολύ νερό. Το νερό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις καύσεις σε σημαντικό βαθμό.
  • Πάρτε αντικολητικά σκεύη. Θα σας βοηθήσουν να μαγειρεύετε με ελάχιστη η και καθόλου προσθήκη λίπους, πράγμα που θα σας βοηθήσει πολύ να μειώσετε τις συνολικές προσλαμβανόμενες θερμίδες
  • Χρησιμοποιείτε μπαχαρικά. Τα μπαχαρικά δίνουν γεύση στο φαγητό και ταυτόχρονα ενεργοποιούν το μεταβολισμό.
  • Τρώτε στην αρχή τη σαλάτα ή σούπα λαχανικών.  Έρευνες έχουν δείξει ότι με τον τρόπο αυτό μπορεί να μειωθούν κατά 20% οι προσλαμβανόμενες θερμίδες από το γεύμα χωρίς να αισθάνεστε πείνα
  • Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα. Χωρίς να αλλάξετε κάτι στη διατροφή σας, με 30 λεπτά ήπιας άσκησης την ημέρα, μπορείτε να δείτε τη ζυγαριά σας να κατεβαίνει έως και 2 κιλά το μήνα.
  • Να κοιμάστε αρκετά. Η έλλειψη ύπνου τείνει να εκκρίνει ποσότητες κορτιζόλης η οποία συμβάλει στην αποθήκευση λίπους.
  • Αντικαταστήστε τον καφέ με πράσινο τσάι. Το τσάι θα βοηθήσει να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας και ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας.
  • Αντικαταστήστε το αλάτι με λεμόνι και ξύδι. Το αλάτι δημιουργεί κατακρατήσεις, πρηξίματα, και γενικότερη δυσφορία.

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ;

Προγραμματίσετε τη συνεδρία σας, μιλήστε μας για τις ανάγκες σας και θα σας δείξουμε τον τρόπο!
Decorative Image 1 Decorative Image 2 Decorative Image 3 Decorative Image 4
Χρησιμοποιούμε cookies για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας στον ιστότοπό μας. Με την περιήγηση σε αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies από εμάς.