Μαρία Ρίτσου

02/01/2020

Καταρρίπτοντας διατροφικούς μύθους

Καθώς πλέον υπάρχει καταιγισμός πληροφοριών που μπορούμε να πάρουμε από παντού, φαίνεται να υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση σε πολλούς τομείς στην καθημερινότητά μας. Ένας βασικός τομέας είναι […]
24/12/2019

Διατροφικά tips για τις μέρες των Χριστουγέννων

Καθώς τα Χριστούγεννα έφτασαν, είναι πολλοί εκείνοι που αγχώνονται και αναρωτιούνται τι θα κάνουν τη μέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς ,τι πρέπει να καταναλώσουν και […]
16/12/2019

Γλυκοπατάτα : Ποια τα οφέλη της για τον οργανισμό

Η γλυκοπατάτα είναι ποώδες, πολυετές φυτό, το οποίο ανήκει στο γένος Ιπόμοια (Ipomoea) και στην οικογένεια των Περιπλοκοειδών. Προέρχεται από τη Νότια Αμερική και καλλιεργείται για […]
13/12/2019

5 συμβουλές για να βελτιώσετε τη διατροφή σας

Καθώς πλέον η καθημερινότητα είναι ιδιαίτερα πιεστική και οι ρυθμοί της πολύ γρήγοροι, είναι λογικό να αισθανόμαστε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια με αποτέλεσμα να εγκαταλείπουμε κάθε […]
09/12/2019

Κατακράτηση υγρών και που οφείλεται

Υπάρχουν ορισμένες φορές που βλέπουμε τον δείκτη της ζυγαριάς να μη μετακινείται προς τα κάτω ή ακόμα και να εμφανίζει άνοδο. Παράλληλα ,μπορεί να αισθανόμαστε έντονα […]
02/12/2019

Καφεΐνη πριν την προπόνηση;

Έχεις ξεκινήσει μια ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινότητά σου και έχεις εντάξει και την άσκηση για βέλτιστη απόδοση της προσπάθειάς σου ,αλλά και για να βελτιώσεις την […]
26/11/2019

Νηστεία και φυτικά τυριά

Καθώς πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, είναι πολλοί εκείνοι που επιθυμούν να νηστέψουν αλλά μπορεί να δυσκολεύονται, καθώς θα πρέπει να αφαιρέσουν για λίγες μέρες από το διαιτολόγιό […]
19/11/2019

Ιδανικά snacks πριν την προπόνηση

Η πλειοψηφία των ανθρώπων πλέον, έχουν καταφέρει να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους , ακολουθώντας έτσι έναν καλύτερο τρόπο ζωής  σε συνδυασμό με μια πιο […]
18/11/2019

Τα γλυκά των Χριστουγέννων

Καθώς τα Χριστούγεννα απέχουν μόλις λίγες ημέρες ,οι περισσότεροι έχουν ήδη αρχίσει να μπαίνουν σε εορταστικό κλίμα στολίζοντας το σπίτι τους. Και φυσικά αυτό που δε […]
15/11/2019

Τι επιπτώσεις έχει η υπερβολική λήψη πρωτεΐνης ;

Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα ,τα οποία αποτελούν δομικό συστατικό όλων των ιστών του σώματος και των μυών και για το λόγο αυτό είναι απαραίτητη η […]