Μαρία Ρίτσου

27/07/2020

Γιατί δε μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα

Πλέον ,οι περισσότεροι επιθυμούν ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα μέσα στο οποίο θα νιώθουν ενέργεια και ευεξία. Ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης μπορούν να οδηγήσουν […]
20/07/2020

Το αλκοόλ στη διατροφή μας

Το αλκοόλ στις μέρες μας αποτελεί τον κύριο τρόπο διασκέδασης και είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την κοινωνική μας ζωή καθώς συνοδεύει το μεγαλύτερο, αν όχι όλο, […]
06/07/2020

Flexitarians: Η νέα διατροφική τάση

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μεγάλη στροφή στην χορτοφαγία (vegetarianism) και στην αυστηρή χορτοφαγία(veganism) η οποία οφείλεται κατά κύριο λόγο σε λόγους ηθικής που έχουν να […]
29/06/2020

Ορθορεξία, όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται πρόβλημα!

Ορθορεξία, όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται πρόβλημα!   Η υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου. Ωστόσο, για […]
22/06/2020

Πώς να κρατηθείς σε φόρμα στις καλοκαιρινές σου διακοπές;

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με αυτό πλησιάζουν και οι πολυπόθητες διακοπές. Ημέρες χαλάρωσης και ξεκούρασης μακριά από το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας που […]
22/06/2020

«Τροφες κατάλληλες για βραδινό»

Πολλές φορές μας προβληματίζει το βραδινό γεύμα καθώς δεν θέλουμε παραπάνω θερμίδες και κιλά αλλά ούτε και να κοιμηθούμε με άδειο στομάχι .Ο γλυκαιμικός δείκτης των […]
23/05/2020

5 ιδέες για θρεπτικά smoothies

Καθώς το καλοκαίρι έφτασε , η ανάγκη μας για ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα αυξημένη λόγω αυξημένης εφίδρωσης που παρατηρείται στο σώμα μας. Επομένως μία καλή λύση, μετά […]
23/05/2020

Γιατί ξυπνάς τη νύχτα επιθυμώντας φαγητό;

Υπάρχει μια μερίδα ατόμων που μπορεί να ξυπνήσουν από τον ύπνο τους και να αναζητήσουν έντονα φαγητό, με αποτέλεσμα να οδηγούνται στην κουζίνα και κατά πάσα […]
15/05/2020

Ποιο παγωτό να διαλέξω;

Καθώς το καλοκαίρι είναι αρκετά κοντά και ο καιρός ήδη με το μέρος μας, η επιθυμία για το αγαπημένο καλοκαιρινό γλυκό όλων έχει φτάσει στα ύψη. […]
31/03/2020

Πώς να οργανώσω την έξοδο στο σούπερ μάρκετ

Καθώς όλοι βιώνουμε μία πρωτόγνωρη κατάσταση ,όπου πρέπει να μένουμε σπίτι για να προστατεύσουμε την υγεία τη δική μας, των αγαπημένων μας και όχι μόνο, καλό […]