Μαρία Ρίτσου

19/11/2019

Ιδανικά snacks πριν την προπόνηση

Η πλειοψηφία των ανθρώπων πλέον, έχουν καταφέρει να εντάξουν τη γυμναστική στην καθημερινότητά τους , ακολουθώντας έτσι έναν καλύτερο τρόπο ζωής  σε συνδυασμό με μια πιο […]
18/11/2019

Τα γλυκά των Χριστουγέννων

Καθώς τα Χριστούγεννα απέχουν μόλις λίγες ημέρες ,οι περισσότεροι έχουν ήδη αρχίσει να μπαίνουν σε εορταστικό κλίμα στολίζοντας το σπίτι τους. Και φυσικά αυτό που δε […]
15/11/2019

Τι επιπτώσεις έχει η υπερβολική λήψη πρωτεΐνης ;

Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα ,τα οποία αποτελούν δομικό συστατικό όλων των ιστών του σώματος και των μυών και για το λόγο αυτό είναι απαραίτητη η […]
15/11/2019

Οι απαραίτητες αιματολογικές εξετάσεις πριν την επίσκεψη στον διαιτολόγο

Συνήθως, το ραντεβού με τον διαιτολόγο γίνεται με στόχο την απώλεια βάρους και περιττών κιλών. Πολύ συχνά ωστόσο ,τα περιττά κιλά φέρνουν μαζί τους και αλλαγές […]
12/11/2019

Γιατί δε χάνω βάρος;

Αυτή είναι μία ερώτηση που κάποιος διαιτολόγος θα την ακούσει πολλές φορές στο γραφείο του. Και πραγματικά ,ενώ ο διαιτώμενος ακολουθεί πιστά τη διατροφή , προσέχει […]
11/11/2019

Μαγνήσιο: οφέλη και που θα το βρείτε

Το μαγνήσιο,  αποτελεί το 9ο πιο διαδεδομένο στοιχείο στη φύση και το 4ο σε συγκέντρωση στον ανθρώπινο οργανισμό. Πήρε το όνομά του από τη Μαγνησία της […]
04/11/2019

Όλη η αλήθεια για τα χάπια αδυνατίσματος

Έρχεται η ώρα που παίρνεις την απόφαση να επισκεφτείς κάποιον ειδικό, με στόχο να απαλλαχτείς από τα περιττά κιλά. Οι περισσότεροι στοχεύουν σε μια γρήγορη απώλεια […]
30/10/2019

Ο μύθος για το βραδινό φαγητό

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν πως αν φάνε μετά τις 8 ή 9 το βράδυ ,τότε αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους τους. […]
29/10/2019

Το ρόδι και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Το ρόδι ,που από πολλούς χαρακτηρίζεται ως «κόκκινος χρυσός», μπορεί εύκολα να χαρακτηριστεί και ως υπερτροφή ,χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία και τα πολλαπλά οφέλη […]
25/10/2019

Β- γλυκάνη και χοληστερίνη

Η β- γλυκάνη είναι ένας δομικός πολυσακχαρίτης ,που λειτουργεί σα διαλυτή φυτική ίνα. Την συναντάμε στα κυτταρικά τοιχώματα του ενδοσπερμίου της στοιβάδας της αλευρώνης των δημητριακών […]